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Unser Immunsystem ist lebensnotwendig. Ohne Immunsystem wäre unser Körper Angriffen durch Bakterien, Viren, Parasiten und mehr hilflos ausgeliefert. Unser Immunsystem ist ein riesiges Netzwerk von Zellen und Geweben und ständig auf der Suche nach Eindringlingen, und sobald ein Feind entdeckt wird, wird ein komplexer Angriff ausgeführt. Es hält uns also gesund, wenn wir dem täglichen Ansturm verschiedener Krankheitserregern ausgesetzt sind.
Das Immunsystem ist im ganzen Körper verteilt und umfasst viele Arten von Zellen, Organen, Proteinen und Geweben. Entscheidend ist, dass es unser Gewebe von fremdem Gewebe sowie abgestorbenem als auch fehlerhafte Zellen unterscheiden und beseitigen kann.
Wenn das Immunsystem auf einen Krankheitserreger trifft, beispielsweise ein Bakterium, ein Virus oder einen Parasiten, löst es eine sogenannte Immunantwort aus. Da unser Immunsystem durch Lebensgewohnheiten, Umwelteinflüsse, Alter, Stress, chronische Entzündungen und ähnliches geschwächt sein kann, muss es unser Ziel sein, unser Immunsysten zu pflegen, „in Schuss“ zu halten und zu stärken.
Insgesamt leistet Ihr Immunsystem eine bemerkenswerte Arbeit, um Sie gegen krankheitsverursachende Mikroorganismen zu verteidigen. Aber manchmal scheitert es, ein Keim dringt erfolgreich ein und man erkrankt. Stellen Sie sich vor es wäre möglich, in diesen Prozess einzugreifen und Ihr Immunsystem zu stärken:
Die Idee, Ihre Immunität zu stärken, ist verlockend, aber in der Realität nicht ganz einfach, da das Immunsystem ein System und keine einzelne Einheit ist. Aktuell gibt es keine wissenschaftlich belegten direkten Verbindungen zwischen Lebensstil und verbesserter Immunfunktion.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Auswirkungen des Lebensstils auf das Immunsystem nicht untersucht werden sollten. Forscher untersuchten die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung, Alter, psychischem Stress und anderen Faktoren auf die Immunantwort sowohl bei Tieren als auch beim Menschen. So ist ein gesunder Lebensstil inzwischen allgemeine Strategie, um Ihrem Immunsystem die Oberhand zu geben.
Das Befolgen einfacher Richtlinien ist der beste Schritt für eine gute Gesundheit, das Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben. Jeder Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihres Immunsystems, funktioniert besser, wenn er vor Umwelteinflüssen geschützt und durch einfache Maßnahmen unterstützt wird:
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