Achillessehnenschmerzen
Achillessehnenschmerzen sind eine häufige Beschwerde, die durch Überbeanspruchung, Sehnenverkürzungen oder plötzliche Aktivitätssteigerungen verursacht werden können.
Achillessehnenschmerzen können jeden treffen, vom Hobbyläufer bis zum Profisportler. Die Achillessehne, die stärkste Sehne im menschlichen Körper, verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und spielt eine entscheidende Rolle bei der Geh- und Laufbewegung. Schmerzen in dieser Sehne können die täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen und, wenn sie unbehandelt bleiben, zu ernsteren Problemen führen. In diesem Artikel beleuchten wir die häufigsten Ursachen von Achillessehnenschmerzen, untersuchen verschiedene Behandlungsmethoden und geben Tipps zur Prävention.
Ursachen von Achillessehnenschmerzen
Achillessehnenschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Zu den häufigsten gehören:
- Überbeanspruchung: Häufige und intensive Aktivitäten wie Laufen, Springen oder schnelles Gehen können die Achillessehne überlasten.
- Plötzliche Aktivitätssteigerung: Eine schnelle Erhöhung der Trainingsintensität oder -dauer kann zu Schmerzen und Entzündungen führen.
- Schlecht sitzende Schuhe: Schuhe ohne ausreichende Unterstützung oder Dämpfung können zusätzlichen Stress auf die Achillessehne ausüben.
- Anatomische Probleme: Fehlstellungen wie Plattfüße oder ein ungleichmäßiger Gang können die Belastung der Achillessehne erhöhen.
- Alter: Mit zunehmendem Alter verliert die Sehne an Elastizität und wird anfälliger für Verletzungen.
Symptome und Diagnose von Achillessehnenschmerzen
Typische Symptome von Achillessehnenschmerzen sind:
- Schmerzen und Steifheit entlang der Sehne, insbesondere morgens oder nach Aktivität.
- Schwellungen und Verdickungen entlang der Sehne.
- Knirschende Geräusche bei Bewegung der Sehne.
- Schmerzen, die sich bei Belastung oder nach dem Sport verschlimmern.
Eine gründliche Diagnose erfolgt durch einen Arzt, der die Anamnese aufnimmt und eine körperliche Untersuchung durchführt. In einigen Fällen können bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT notwendig sein, um das Ausmaß der Verletzung zu beurteilen.
Behandlungsmethoden
Die Behandlung von Achillessehnenschmerzen variiert je nach Schweregrad der Symptome und kann konservative sowie chirurgische Ansätze umfassen.
- Konservative Behandlung:
- Ruhe und Schonung: Vermeidung belastender Aktivitäten, um der Sehne Zeit zur Heilung zu geben.
- Eisbehandlung: Regelmäßiges Auftragen von Eispackungen, um Schwellungen zu reduzieren.
- Physiotherapie: Übungen zur Stärkung der Wadenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
- Orthopädische Einlagen: Spezielle Einlagen können helfen, Fehlstellungen zu korrigieren und die Sehne zu entlasten.
- Medikamentöse Therapie: Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können zur Linderung der Symptome beitragen.
- Stosswellentherapie
- PRP Injektionen
- Chirurgische Behandlung: In schweren Fällen oder wenn konservative Maßnahmen nicht erfolgreich sind, kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein. Dabei wird geschädigtes Gewebe entfernt und die Sehne repariert.
Prävention von Achillessehnenschmerzen
- Aufwärmen und Dehnen: Vor jeder sportlichen Aktivität sollte ein gründliches Aufwärmen und Dehnen der Wadenmuskulatur erfolgen.
- Schrittweise Steigerung der Aktivität: Eine langsame und kontrollierte Erhöhung der Trainingsintensität und -dauer kann Überlastungen vermeiden.
- Geeignete Schuhe: Tragen Sie Schuhe, die ausreichend Dämpfung und Unterstützung bieten, um die Belastung der Achillessehne zu reduzieren.
- Regelmäßige Pausen: Vermeiden Sie übermäßige Belastungen und gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßige Ruhepausen.
Fazit:
Achillessehnenschmerzen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen, sind jedoch mit der richtigen Behandlung und Prävention oft gut zu bewältigen. Eine frühzeitige Diagnose und ein individuell angepasstes Behandlungsprogramm sind entscheidend, um die Heilung zu fördern und langfristige Probleme zu vermeiden. Durch präventive Maßnahmen und eine bewusste Pflege der Achillessehne können viele dieser Beschwerden vermieden werden.